В данной заметке хотелось бы предупредить всех желающих обладать стройной и худенькой фигурой, чего делать не следует!

Сегодня уже всем известно, насколько плохо влияет излишний вес на состояние и работоспособность опорно-двигательного аппарата.

Во-первых - нарушаются все обменные процессы, влияющие на усвоение кальция и, соответственно, катастрофически ухудшается жизнедеятельность костей, суставов и хрящей.

Во-вторых - на больные суставы идёт повышенная - двойная и даже тройная нагрузка! Только представьте себе, утром, проснувшись, Вы взваливаете на свои плечи мешок весом 10 или 20 кг (Ваш чрезмерный вес) и носите его целый день! А врачи при заболеваниях позвоночника и суставов советуют, по возможности, не поднимать излишних тяжестей.

Многочисленные опыты применения различных диет и таблеток, как правило, заканчиваются отрицательно.
Именно поэтому мне и хочется предостеречь Вас от того, чего делать не следует категорически!

Спрос рождает предложение. Масса средств и рекомендаций - как за месяц похудеть на 10 кг! На 20кг! При этом монтируют на компьютере фотографии до и после. Фигуры фотомоделей! Некоторые доходят даже до снижения веса до 60 кг за месяц! Ну как тут не поверить!?
Рекомендуют различные подходы - монодиеты, молочные диеты, кефирные, мясные и многие другие.
Вот лишь краткий перечень предложений и результатов применения:

Диета кефирная - для того чтобы сбросить вес, нужно уменьшать содержание углеводов, а в молоке их очень много. Кроме того, эта диета, как и многие другие, при которых нужно употреблять только два – три продукта, сложна психологически. Любое ограничение для человека - это стресс. Как только рацион питания изменить, человек сразу же начнинает набирать килограммы.

Кремлёвская диета - её смысл - в снижении углеводов. Плюс этого способа похудеть в том, что человек не испытывает голода.
Но есть и серьёзные минусы - возможны нарушения обмена веществ и развитие почечно-каменной болезни, эта диета способствует вымыванию кальция из организма. Низко-углеводная диета может серьёзно ухудшить состояние здоровья людей, у которых проблемы с почками. Здорового человека кремлёвская диета может привести к депрессии и подавленности.

Голодание обыкновенное - вес сбрасывается значительно, НО -

• Во–первых - это мощнейший стресс для организма!
  
  
• Во-вторых, организм работает в условиях недостатка витаминов и микроэлементов.
  
  
• В третьих, при голодании необходимы частые клизмы, вымывается бактериальная микрофлора кишечника, с кишечника снимается его прямая обязанность-перистальтика. И кишечник перестает нормально работать, наступает вялость кишечника, запоры, интоксикация организма. Вскоре после прекращения голодания человек быстро возвращается к первоначальному весу, зачастую - с лихвой!

Медикаментозный метод вызывает кучу побочных эффектов. Все эти препараты делятся на две группы: те, что содержат кофеин и те, что нарушают процесс всасывания.

Ксеникал - не даёт попасть в организм не только жирам, но и необходимым минералам и витаминам. При длительном потреблении этих капсул (как рекомендовано инструкцией по применению) нередко начинают выпадать волосы, ломаться ногти и портиться зубы.

Меридиа. Кроме того, что это очень дорогой препарат, сам по себе и неэффективный. Его необходимо сочетать с диетой. Кроме того, Меридиа наносит организму такой же вред, как и Ксеникал. Начинается авитаминоз, и страдают волосы, зубы и ногти.

Тайские таблетки хорошо и быстро помогают похудеть, но они очень токсичны. Существует и так называемый синдром отмены, когда человек перестаёт употреблять препарат, он молниеносно начинает поправляться.

Кофеино-содержащие вещества, как оказалось, приводят к учащённому сердцебиению. Это негативным образом сказывается на людях с лишним весом. Известно, что они и без этого страдают повышенным артериальным давлением.

Микроцеллюлоза - это абсорбент, отличный поставщик клетчатки, забирает токсические вещества.
Метод похудения при помощи микроцеллюлозы состоит в следующем: в кишечник попадают растительные волокна, которые вообще-то там находиться не должны (люди не питаются ватой или бумагой, которая тоже представляет собой целлюлозу). Эти волокна ухудшают всасывание питательных веществ в кишечнике, за счёт этого пища хуже усваивается, и человек теряет вес. Однако микроцеллюлоза может серьёзно расстроить работу не только кишечника, но и почек и других внутренних органов.

Знаменитые чаи Slim, Жуйдемен и так далее. Чаи содержат вещество Сенна, которое обладает слабительным свойством.
Некоторое время такие напитки действительно способствуют похудению. Однако затем происходит привыкание организма, начинаются проблемы со стулом. Применение слабительных чаёв ведет к вялости кишечника, к запорам. При запорах идет интоксикация организма.
Кроме того, слабительные чаи выводят из организма не только шлаки, но и необходимый кальций.

Спорт – это самый отличный способ поддержать физическую форму. Но, сбросить сразу много килограммов – не получится. Наоборот, люди, которые начинают заниматься спортом, могут уменьшаться в объёме, но при этом шкала весов не сдвинется с места, а то и может ползти в сторону увеличения веса. Потому как жир легче мускулов.

Чтобы похудеть, физическая нагрузка должна быть огромной. Для сжигания калорий в день необходимы тренировки по три, а то и больше часов. Кроме того, после них человек испытывает сильное чувство голода и утоляет его, возвращая вес к исходному состоянию.

Тогда, всё же, какой самый лучший способ похудеть?

Во-первых, осознать, что подход должен быть комплексным. Нет панацеи от всех бед, нет такой таблетки, которая решит все проблемы. И не может одна лишь физкультура решить проблему.

На мой взгляд, на сегодня существует лишь одна, самая лучшая и простая методика! Многократно проверенная и эффективная на все 100% методика. И изложена она в Книге Людмилы Симиненко - Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом.

Два слова Автору -

... Ваш лишний вес просто не устоит под напором самых простых, но очень эффективных приёмов, которым я Вас научу. Все эти приёмы Вы обязательно найдёте в моей электронной книге ...

Узнать подробнее о книге и тут же её приобрести Вы можете в интернет-магазине с мгновенной доставкой Электронная Авторская книга вот по этому адресу -

Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом

Узнать подробнее о курсе, изложенном в Книге, Вы можете, подписавшись на бесплатный мини-курс - Практическая кулинария для худеющих: готовим вкусно - худеем легко!

Ваше имя : Ваш email :

Так что не раздумывайте долго! Подпишитесь на рассылку и узнайте все подробности. А ещё лучше - просто приобретите книгу и просто следуйте рекомендациям, изложенным в ней. Это многократно проверенная методика - много раз она выручала людей, поможет она и Вам!

Удачи и успехов!